Organisering og fleksibilitet

Unge i teenageårene kæmper ofte med skolepres, fritidsjob og et hektisk hverdagsliv, især under overgangen til ungdomsuddannelserne. Brydeklubben skal tilbyde fleksibilitet for at minimere frafald.

Håndtering af Tids- og Præstationspres (skole/fritid)

Anerkend, at sporten for mange unge (særligt piger) er en sekundær aktivitet, overhalet af uddannelse og erhvervsarbejde.

• Strukturelle pauser: Overvej at tilpasse træningsmængden for hele holdet i perioder med højt skolepres, som f.eks. i de første tre måneder af en ungdomsuddannelse eller under eksamensperioder.
• Fjern fravalgsbyrden: Tag beslutningen om den reducerede træning for hele holdet. Dette sikrer, at ingen unge føler, at de selv skal melde fra, hvilket for mange kan føles som en falliterklæring eller skabe dårlig samvittighed.
• Fleksible formater: Tilbyd fleksible tilbud, hvor deltagerne har mulighed for fravær uden at miste tilhørsforholdet til fællesskabet. Eksempelvis kan man lade en del af træningen være baseret på et tilvalgsprincip ("drop-in").
• Frirum: Positioner idrætten som et frirum og en oase, hvor de unge kan lade op mentalt og fysisk i en ellers presset hverdag.

Strategier mod "Alt eller Intet" Mentaliteten

Mange piger har en mentalitet om, at de gør tingene ordentligt og 100 procent, hvilket kan føre til frafald, hvis de ikke kan leve op til det (kendt som "alt eller intet" tankegang).

• Udfordr perfektionisme: Arbejd målrettet med at ændre pigernes fokus fra fejlfrihed til indsats og udvikling. Anerkend, at alting ikke altid kan være perfekt.
• Differentiering: Selvom brydning er individuel, kan holdet opdeles efter ambitioner (hvad man selv vil), så udøverne føler, at de selv har valgt niveauet for deres deltagelse.
• Samtalekultur: Brug samtaler til at afstemme forventninger (mellem træner og udøver, og udøver internt) om, hvad en god præstation er, og hvor vigtig træningsmængden reelt er.