Fysisk træning

Forslag til relevante styrketræningsøvelser

Team Danmark har lavet et videobibliotek der er fuld af øvelser som er specielt målrettet de større brydere. På Team Danmarks hjemmeside finder du også glimrende materiale omkring kost, restitution, generel styrketræning og meget mere.

Team Danmark på Youtube

På Team Danmarks Youtube kanal finder du specifikke spillelister, der eksempelvis adresserer specifikke emner som styrkelse af hofte- eller skulderstabilitet. Du kan også finde interessante spillelister om Sportspsykologi, Præstationsanalyse og Fysisk test.

DGI Trænerguiden

DGIs trænerguide kan give inspiration og ideer til din træning, da du kan gå på opdagelse i alle træningsøvelserne. Øvelserne er enkelt beskrevet og flere af dem har illustrationer, billeder eller video til at forklare, hvordan øvelsen skal udføres. Hvis du tilmelder dig som bruger, får du samtidig mulighed for selv at oprette øvelser, du kan bruge i dine træningslektioner. Det er gratis at tilmelde sig.